MÃE!

Elas são talentosas e únicas, tem a capacidade de ouvir o silêncio, a experiência em administrar, motivar e formar opiniões e ainda adivinhar sentimentos. Encontrar a palavra certa nos momentos incertos e nos fortalecer quando tudo ao nosso redor parece ruir. Homenagem de VIPS DO SUL www.vipsdosul.com.br  a todas as Mães!

COMO É SEU METABOLISMO?

Nosso organismo para funcionar bem, depende de uma série de reações bioquímicas que acontecem em nível celular. Estas reações são conhecidas como reações metabólicas ou metabolismo. Refere-se a um conjunto de transformações químicas responsáveis pelos processos de síntese e degradação dos nutrientes e substancias na célula, produzindo energia necessária para mantê-lo funcionando.

Em uma linguagem mais simples e objetiva, podemos dizer que metabolismo é a quantidade de calorias que nosso corpo queima para manter-se vivo. Uma parte da energia gasta por uma pessoa por dia é usada nas funções vitais como respirar, manter a temperatura corporal e com o funcionamento do coração. Também é preciso parte da energia para o gasto termogênico dos alimentos, ou seja, com o processamento dos alimentos consumidos, da mastigação até a absorção pelo organismo.

São vários os fatores que influenciam no metabolismo, como a idade, genética, sexo, peso, dieta e prática de exercícios físicos. Por esse motivo algumas pessoas gastam mais energia do que outras na mesma atividade. Por isso, algumas pessoas lutam para emagrecer e tem dificuldade enquanto outras comem muito, mas não engordam.

 Não podemos mudar sua genética, mas podemos acelerar seu metabolismo seguindo algumas dicas que listamos abaixo.

Aumentar sua massa muscular: quanto mais músculo, mais veloz é seu gasto calórico. Por ser um tecido vivo queima calorias por mais tempo, independente da idade.

Alimentação: Diminuir a quantidade de açúcar principalmente após a refeição para evitar que a digestão de carboidratos e proteínas fique prejudicada. O açúcar é digerido mais rapidamente, retardando a digestão de outros alimentos e assim engana o cérebro que sinaliza que esta com mais fome em menos tempo. Evite também as farinhas brancas, alimentos gordurosos e aumente o consumo de alimentos como nozes, castanhas e azeite oliva.

Pratique exercícios físicos regularmente: Combine exercícios físicos aeróbios e de força como a musculação. O exercício físico regular ajuda a transformar glicose e gordura em energia.

Tomar de 8 a 10 copos de água por dia: a água é fundamental para transportar vitaminas, minerais e hormônios para o organismo, facilitando o trânsito intestinal e a eliminação de toxinas. A falta dela desacelera o metabolismo.

Idade: nosso metabolismo começa desacelerar a partir dos 30 anos. Pesquisas indicam que isso acontece pelo fato das pessoas ficarem mais sedentárias a partir desta idade, acarretando na perda gradual de massa muscular. Menos massa muscular menor o metabolismo.

Treinar no inverno: Treinar em dias mais frios. O corpo gasta mais energia para se manter aquecido e com isso acelera o metabolismo. Então, nunca pare de se exercitar no inverno.

Faça com que seu metabolismo seja seu maior aliado para manter a forma!

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A educação não pode ser delegada somente a escola. O aluno é transitório, mas filho é para sempre

Educação de ensino é com a escola, mas educação de valores é com os pais

A felicidade não é ausência de conflito, é a habilidade de lidar com ele

Uma pessoa feliz não tem o melhor de tudo, ela torna tudo melhor

Eu gosto de pessoas que tiram o sorriso de mim, quando eu menos espero e mais preciso

Burocracia é a arte de converter o fácil em difícil por meio do inútil. CARLOS PERAZA

Nada é tão nosso quanto os nossos sonhos

Pensamentos positivos, tem o dom de mudar tudo

Mulheres são o tempero forte e doce que dá sabor a vida

Seja de verdade em tudo o que você faz

Em Gramado/RS, de 13 a 15 de maio/2014, das 9h às 19h, no Serra Park, acontece  a Feira Café no Bule | Primavera/Verão 2014/2015. Mais informações http://ciadasfeiras.com.br

Em Gramado/RS, até 18 de maio/2014, todos os dias  acontece a 24ª Festa da Colônia

Em Gramado/RS, de 13 a 15 de maio/2014, das 9h às 19h, no Serra Park, acontece  a Feira Café no Bule | Primavera/Verão 2014/2015. Mais informações http://ciadasfeiras.com.br

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Em Bento Gonçalves/RS, de 05 a 15 de junho/2014, no Parque de Eventos, acontece a 25ª ExpoBento

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Em Gramado/RS, de 21 a 24 de julho/2014, no Serra Park, acontece a 2ª Edição do SALÃO DE GRAMADO  feira de MÓVEL | DESIGN | DECORAÇÃO

Em Novo Hamburgo/RS, de 06 a 09 de agosto/2014, nos pavilhões da Fenac, acontece a 17ª Feira Internacional da Construção - Construsul e a  9ª ExpoMáquinas

Em Gramado/RS, de 17 a 19 de novembro/2014, das 09h às 20h, no Serra Park, acontece a Quarta Edição da Zero Grau | Salão de Tendências em Calçados e Acessórios - Outono Inverno/2015 das fábricas brasileiras com foco no varejo nacional e nos países do Cone Sul

Em Bento Gonçalves/RS, de 16 a 22 de março/2015  das 10h às 18h no Parque de Eventos de Bento Gonçalves, acontece a 12ª FIMMA Brasil 2015 - Feira Internacional de Máquinas, Matérias-Primas e Acessórios para Indústria Moveleira. Mais informações  www.fimma.com.br
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Em Novo Hamburgo/RS, de 17 a 20 de março/2015 das 13h às 20h nos pavilhões da Fenac, acontece a 39ª FIMEC - Feira Internacional de Couros, Produtos Químicos, Componentes, Máquinas e Equipamentos para Calçados e Curtumes