Profissão: Mãe e avó  e-mail:  nicamperes@hotmail.com

O que eu faço:  Estudo, viajo, pratico esportes e me encontro com as amigas

Se não fosse o que é, o que gostaria de ter sido:  Arquiteta

Sonho:  Viajar muito

Medo: Desconheço

Mania: Assistir televisão

Time: Internacional

Um carro: C3

Um comercial de TV: Cia Zaffari

Ator brasileiro: LIMA DUARTE

Atriz brasileira: CASSIA KISS

Uma novela: Amor Eterno Amor

Cantor brasileiro: DIOGO NOGUEIRA (lindo)

Cantora brasileira: CLAUDIA LEITE

Um canal de TV aberta: Rede Globo

Um canal de TV Fechada: GNT

Uma rádio AM: Rádio Gaúcha

Uma rádio FM: Atlântida

Um jornal: NH

Uma revista eletrônica ou um site: www.google.com.br

Filme preferido: Uma janela para o Céu

Música inesquecível: New York New York

Uma marca que te vem à cabeça: Nike

Uma praia: Ingleses em Santa Catarina

Praia ou Serra? Serra

Uma paixão: Malhar

Uma culpa: Ter me isolado por algum tempo

Uma mágoa: inconfessável

Lembrança da infância: Minha família reunida

Gostaria de ganhar de presente: Flores

Sempre te perguntam: Te mudaste para outro lugar?

Elegância é: Usar salto alto

Um mal necessário: Progresso

Livro preferido: O Segredo

Perfume: Dolce & Gabbana

Um restaurante: Bavária

Uma Pizzaria: Rodapizza Kronhardt

Qualidade: Sinseridade

Defeito: Timidez

O que você considera essencial para fazer a diferença? Simpatia e educação

Se fosse Prefeito qual seria tua prioridade? Melhorar o ensino público

Se fosse Presidente da República qual seria tua prioridade? Acabar com a corrupção

Queria ter aprendido antes: A ser mais corajosa

Quando penso no futuro imagino: Ter saúde e ser feliz

Um dia feliz: Quando estou com meus familiares e amigos

Lugar ideal: Gramado/RS

Uma saia Justa: Não lembrar o nome de uma pessoa

Eu sou... sincera e introvertida

Uma Frase: A felicidade só depende de você

MÃE! Simplesmente mãe

Mãe carinhosa, mãe dengosa, mãe amiga, mãe irmã, mãe sem ter gerado é mãe de coração, mãe-pai: duas vezes mãe, mãe rica, mãe pobre, mãe que sorri, mãe que chora, mãe que abraça e afaga, mãe presente, mãe ausente, mas acima de tudo, além de talentosas, elas têm experiência em administrar, motivar e formar opiniões. Ensinam o que é respeito, amizade, mas acima de tudo elas são simplesmente mãe

MÃE! Todo dia é teu dia

Mãe é aquela que sempre esta com você, que nunca te deixa sozinho! Que sempre te ajuda e te deixa feliz, que briga mas te ensina o correto. Que nunca erra, apenas se engana e está sempre presente nos melhores e piores momentos da nossa vida, por isso mãe, todo dia é teu dia!

ACABE COM AS DESCULPAS PARA NÃO TREINAR

O clima ruim, a falta de tempo ou a idade, dores musculares são algumas das desculpas usadas por algumas pessoas para não fazer exercícios físicos. Assim como começar uma dieta, o início da prática de exercícios físicos com seriedade é um desafio, e pular um dia pode ser muito desmotivador. Parece sem importância faltar a um dia de treino, mas quebrar esta rotina pode levar você a desistir.  Ficar muito tempo sem treinar pode desanimar mais por você não ver os resultados e ainda trazer prejuízos a saúde e qualidade de vida. Então, vamos ver se você também usa algumas destas desculpas para não seguir seu treinamento:

A CULPA É DO CLIMA

Esta desculpa é muito comum, principalmente para quem precisa se deslocar para uma academia ou clube. Hoje não vou porque está chovendo, amanhã não vou porque está frio ou calor. Esperar o tempo melhorar, faz com que você perca a seqüência do seu treino, prejudicando suas metas. Uma dica é mudar seu horário de treino, por exemplo, quem treina no horário á tarde, onde o calor é mais extremo, passar para o horário da manha cedo ou à noite quando a temperatura já está mais amena. No inverno, pode ser feito o inverso, malhar no horário da tarde. Sempre tem alguma hora do dia que é possível se exercitar com um clima mais agradável.

NÃO GOSTO DE MALHAR SOZINHO

Muitas pessoas acabam por não fazer exercícios físicos com a desculpa de que não tem companhia para treinar. Mas, se você começar a praticar regularmente a academia, mesmo que não tenha conhecidos, o seu convívio social vai melhorar muito e vai ajudar você a fazer novos amigos. Porém, seu comprometimento não pode depender de seus amigos, pois você deve encontrar atividades que lhe dão prazer sozinho ou não, este comprometimento deve ser com você mesmo, aí fica mais difícil desistir de seus objetivos.

A FALTA DE TEMPO

Não é preciso muito tempo do seu dia para fazer se exercitar. Estudos comprovam que 30 minutos diários já são suficientes para trazer benefícios enormes à saúde. O importante é manter um programa de treinos diários. Portanto, converse com seu professor para fazer um treino menos extenso para que você não use mais esta desculpa da próxima vez para não treinar.

DORES MUSCULARES

As dores musculares surgem cada vez que um exercício novo é colocado no seu treino, quando a carga ou o número de repetições é aumentado. A dor é decorrente das micro lesões no músculo que ocorrem durante o exercício.Um pouco de desconforto muscular é importante para se obter resultados. Quando isso acontece, é importante descansar o músculo por um dia aproximadamente. Aproveite para treinar outro grupo muscular enquanto  a dor não passe.

NÃO GOSTO DE ACADEMIA

Existem muitos lugares possíveis de fazer exercícios físicos, que não seja necessariamente academia. A academia pode ser uma das opções. Mas se você não gosta, vale apelar para parques, clubes onde seja possível encontrar mais pessoas se exercitando ao ar livre. Muitas vezes você pode encontrar nestes lugares orientação profissional sobre várias modalidades de treino: exercícios aeróbios, fortalecimento muscular e alongamento. Inclua em sua rotina alguma atividade física que você goste, pelo menos 3 vezes na semana.

AMANHÃ FAÇO EM DOBRO

Esta é uma desculpa muito comum, amanhã eu faço e faço em dobro. Deixar o treino para o dia seguinte, além de não ser o ideal porque sobrecarrega os músculos, acaba por desmotivar. Muitas vezes esta atitude faz com que a pessoa tenha lesões sérias. O treino rende muito mais quando é feito com regularidade. Deixar o exercício acumular só vai prejudicar o seu resultado.

JÁ PASSEI DA IDADE

A idade não deve de jeito nenhum  ser usada como desculpa para não se exercitar. Podemos encontrar hoje pessoas com mais de 80 anos fazendo exercícios físicos, porque sabem da importância de se manter ativos nesta idade. São inúmeros os benefícios para esta faixa etária: fortalecimento da musculatura e ossos, melhora da pressão arterial, melhora a marcha entre outros. O único cuidado que devemos ter é de sempre ter um profissional credenciado para fazer as orientações corretas dos mais diversos tipos de exercícios e o mais indicado para cada um. AGORA, MEXA-SE!

DIA DAS MÃES

Envie a sua frase para o e-mail: vipsdosul@vipsdosul.com.br  que divulgaremos

A mãe compreende até o que os filhos não dizem

Deus não pode estar em todos os lugares e por isso fez as mães

O coração das mães é um abismo no fundo do qual se encontra sempre um perdão

Algumas mães são carinhosas e outras são repreensivas, mas isto é amor do mesmo modo, e a maioria das mães beija e repreende ao mesmo tempo

Pais e filhos não foram feitos para ser amigos. Foram feitos para ser pais e filhos

Mãe tem um significado infinito, quer dizer amor, dedicação, renúncia a si própria, força e sabedoria.

Ser mãe não é só dar a luz e sim, participar da vida dos seus frutos gerados ou criados. Obrigado por termos você.

A amizade de mãe é um amor que nunca morre

Mãe: Além de talentosas, elas têm experiência em administrar, motivar e formar opiniões

Ensinam o que é respeito, amizade, mas acima de tudo elas são simplesmente mãe

Em Gramado/RS, até 20 de maio/2012 na Rua Coberta, acontece a 7ª Edição do    Mês do Móvel Design Gramado.  Serão 18 fábricas da região participando do evento com 17 expositores

Em Novo Hamburgo/RS, até 22 de maio/2012, acontece as inscrições para a sétima edição do Moda Insights, que podem ser feitas no atendimento Feevale do campus I (Av. Dr. Maurício Cardoso, 510, Novo Hamburgo/RS). Mais informações pelo fone (51) 3586-8822

Em Canela/RS, de 13 a 20 de maio/2012, acontece a Semana do Bebê. Mais informações com Ortus Promoções e Eventos, fones (54) 3282-4042 ou  (54) 9921-6657

Em Novo Hamburgo/RS, de 22 a 24 de maio/2012, acontece a sétima edição do Moda Insights, no Campus II da Universidade Feevale (ERS-239, 2755, Novo Hamburgo/RS). O Moda Insights, que neste ano tem como tema “Moda, Espetáculo e Eventos”, reunirá profissionais ligados que apresentam engajamento direcionado à criação e eventos de grande porte no Brasil. Mais informações pelo fone (51) 3586-8822

Em Gramado/RS, de 28 a 30 de maio/2012, das 10h às 19h, no Serra Park, acontece a XXI edição do SICC,  Salão Internacional do Couro e do Calçado

Em Gramado/RS, até 31 de maio/2012, no Centro Municipal de Cultura – CMC,  de segunda a sexta-feira, das 8h as 11h45min e das 13h30min as 17h45min, na rua Leopoldo Rosenfeld, 818, bairro Planalto, acontece a exposição “Um giro perla bella Itália” do fotógrafo e arquiteto ANTÔNIO CALVOSA

Em Gramado/RS, de 19 a 22 de junho/2012, das 10h às 19h no Serra Park, acontece a FENIM Primavera/Verão/2012. Mais informações  http://www.fenimprimaveraverao.com.br

Em Nova Hartz/RS, de 06 a 15 de julho/2012 nos pavilhões de Eventos de Nova Hartz/RS, acontece a 11ª Kolonie Hartz Fest

Em Nova Petrópolis/RS, de 27 de julho a 12 de agosto/2012, na Praça das Flores, acontece o 40º  Festival Internacional de Folclore

Em Novo Hamburgo/RS, de 06 a 16 de setembro/2012, nos pavilhões da Fenac,  das 10h às 21h, acontece a Festa Nacional do Calçado

Em Igrejinha/RS, de 19 a 28 de outubro/2012, acontece a 25ª edição da Oktoberfest de Igrejinha. Mais informações pelo telefone (51) 3545-1077 ou pelo site www.oktoberfest.org.br

A ganhadora do Plano Day Spa  do KUR ESTAÇÃO DAS ÁGUAS E SPA em Gramado/RS  em 2011 foi  PRISCILA MACHADO que recebeu o maior número de indicações