 |
 |
|
| Vips em DestaqueGente MiúdaVisão de NegóciosArquitetura e CiaCorpo em formaMinha HistóriaNoivos e Noivas15 Anos ou Book Seduzir é...Cia dos AnimaisQuem é ele(a) | ||
 |
 |
O verão chegou e você ainda não sabe como vai se livrar das gordurinhas adquiridas? Essa é uma preocupação de muitas pessoas nesta estação, principalmente as pessoas que não fizeram exercícios físicos durante o ano.
Uma ótima opção para quem quer perder peso rapidamente são as aulas de JUMP, que são feitas em um mini trampolim. Esta é uma atividade que transpira muita alegria e diversão,mas com muita segurança. Ajuda emagrecer, enrijecer glúteos, melhora a circulação, é uma ótima opção no combate à celulite e deixa suas pernas mais definidas.
A aula de JUMP é uma das prediletas de quem quer queimar calorias, principalmente quando se trata do público feminino. Com músicas empolgantes, o aluno segue coreografias em cima de plataformas elásticas que impulsionam os movimentos.
É claro que a perda de calorias está diretamente ligada à intensidade dos exercícios. E como qualquer outra atividade é bom que você comece com muita cautela. Mas, de uma maneira geral, 45 minutos de JUMP são capazes de eliminar de 300 a 600 calorias. Por isso, a dica é: Pule com força e entusiasmo!
Além de emagrecer a aula ajuda a melhorar a coordenação motora, já que as coreografias exigem ritmo e concentração. E realmente vale a pena tanto esforço! A panturrilha, as pernas e o bumbum são muito trabalhados e ganham novos contornos. Até contra a celulite o Jump é um ótimo remédio!
Contudo, se você tem algum problema de coluna ou no joelho, é melhor tomar cuidado! Pular pode piorar ainda mais a sua situação. Uma boa dica é que você combine esta aula com um treino de musculação. Desta maneira, você queima a gordura e fortalece os músculos ao mesmo tempo.
O que você deve saber sobre o JUMP:
- Não dê ouvidos ao papo de que esta é uma aula que deixa as mulheres com os seios caídos mais rapidamente. Para fazer esta aula ou qualquer outro tipo de atividade física, é essencial que você use um top que segure bem seus seios.
- Utilizar caneleiras para potencializar a atividade faz mal? A resposta é: SIM! Este aumento de carga é extremamente prejudicial às articulações. O que você precisa entender é que o Jump é uma atividade aeróbica e não para ganhar massa. Por isso, não misture as coisas!
- Gestante pode fazer Jump? Claro que não! Não faz bem, durante qualquer período da gestação, fazer uma atividade deste tipo, onde a mulher fica pulando sem parar! Existem muitas outras atividades que são adequadas às grávidas. Escolha uma delas.
- E quem tem labirintite, pode fazer Jump? Neste caso, a resposta é sim, porém, com uma condição. Que a pessoa esteja devidamente medicada e receba autorização do médico que a acompanha.
Envie a sua frase para o e-mail: vipsdosul@vipsdosul.com.br que divulgaremos
A bondade não deve ser uma virtude passiva
Há sempre um caminho, se você achar que ainda existe possibilidade. Do twitter de https://twitter.com/#!/ThaisDellaTorrs
Comigo quem quiser, contra mim quem puder
Não faço nada pra me arrepender, mas o suficiente para ser Feliz
Os amores na mente, as flores no chão, a certeza na frente, a história na mão
Minhas ações são consequências de suas palavras
Muitas pessoas passam pela sua vida, poucas permanecem, mas todas te ensinam algo
Não viva para que a sua presença seja notada, mas para que a sua falta seja sentida. BOB MARLEY
Nunca deixe que lhe digam que não vale a pena acreditar no sonho
Não desista. É exatamente isso que seus inimigos querem que você faça
A 41ª edição do Horário de Verão (2011/2012) terminará à zero hora do dia 26 de fevereiro de 2012 (26/02/2012) (Decreto 6558/2008 de 08/09/2008). As pessoas que moram nas regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste onde o horário de verão vigora, deverão atrasar seus relógios em uma hora
Em Gramado/RS, até 27 de janeiro/2012, das 10h às 19h no Serra Park, acontece a FENIM Outono/Inverno/2012. Mais informações http://www.fenimoutonoinverno.com.br
Em Sapucaia do Sul/RS, dia 27 de janeiro/2012, no Clube Sete de Setembro, acontece a escolha da Garota Verão/2012 Esteio e Nova Sapucaia. Inscrições e mais informações, na secretaria do clube ou pelos fones (51) 8445-1009 (51) 9988-6037
Em Atlântida/RS, dias 03 e 04 de Fevereiro/2012, acontece o Planeta Atlântida com ARAMANDINHO, BEESHOP, CACHORRO GRANDE, CAPITAL INICIAL, CHARLIE BROWN JR, CHIMARRUTS, COMUNIDADE NINJITSU, CONECREW, CRIOLO, DETONAUTAS, FORFUN, FRESNO, JOTA QUEST, IVETE SANGALO, LATINO, LULU SANTOS, LUAN SANTANA, MARCELO D2, MICHEL TELÓ, NEGO JOE & SEVEN LOX, NX ZERO, O RAPPA, RAIMUNDOS, REAÇÃO EM CADEIA, TAIO CRUZ, entre outros
Em São Leopoldo/RS, dia 05 de Fevereiro/2012, nas piscinas da Sociedade Ginástica de São Leopoldo, acontece a escolha da Garota Verão/2012 de São Leopoldo, Scharlau e Feitoria /RS. Inscrições e mais informações, na secretaria do clube ou pelos fones (51) 8445-1009 (51) 9988-6037
Em Estância Velha/RS, dia 10 de Fevereiro/2012, na Sociedade de Canto União, acontece a escolha da Garota Verão/2012 de Estância Velha e Hamburgo Velho/RS. Inscrições e mais informações, na secretaria do clube ou pelos fones (51) 8445-1009 (51) 9988-6037
Em Nova Petrópolis/RS, dias 11 e 12 de fevereiro/2012, das 11h às 23h na Sociedade Cultural e Esportiva Linha Brasil, acontece a 39ª Festa do Figo. O evento contará com aproximadamente 450 expositores, sendo que destes, em torno de 200 são de figo
Em Novo Hamburgo/RS, dia 17 de fevereiro/2012, às 22h na Sociedade Ginástica, acontece o maior baile de carnaval da região, o tradicional e conhecido Vermelho o Branco com o tema O Carnaval das Fantasias. Mais informações e ingressos pelo fone (51) 3584-3900
Em Gramado/RS, de 23 de fevereiro/2012 a 11 de março/2012 na Expo Gramado, acontece a 22ª Festa da Colônia
Em Nova Petrópolis/RS, de 29 de março a 08 de abril/2012 na Rua Coberta, junto a Praça das Flores, acontece a 7ª edição da Magia da Páscoa. Lojas ou empresas de chocolate interessadas em participar do evento devem entrar em contato com Débora pelo fone (54) 3281-1222 ou pelo e-mail eventos@novapetropolis.rs.gov.br
Em Novo Hamburgo/RS, de 05 a 15 de abril/2012, nos pavilhões da Fenac, das 10h às 21h acontece a Feira da Loucura por Sapatos 2012
Em Novo Hamburgo/RS, de 17 a 19 de abril/2012, das 17h às 22h, no Campus II da Universidade Feevale, ERS-239, 2755, acontece o 1º Congresso de Marketing Feevale com CONRADO ADOLPHO, autor do livro “Os 8 Ps do Marketing Digital” e RICARDO VONTOBEL, que preside o Conselho de Administração do Grupo Vonpar e também a Vonpar S.A., holding que compreende as empresas Vonpar Alimentos e Vonpar Bebidas. Mais informações pelo fone (51) 3586-8822
Em Gramado/RS, de 28 a 30 de abril/2012, das 13h às 19h, no Serra Park – Centro de Feiras e Eventos, acontece a 4ª edição da The Beauty – Meeting and Business - Feira Nacional de Beleza e Cosméticos
Em Nova Petrópolis/RS, de 27 de julho a 12 de agosto/2012, na Praça das Flores, acontece o 40º Festival Internacional de Folclore
Em Novo Hamburgo/RS, de 06 a 16 de setembro/2012, nos pavilhões da Fenac, das 10h às 21h, acontece a Festa Nacional do Calçado
Em Igrejinha/RS, de 19 a 28 de outubro/2012, acontece a 25ª edição da Oktoberfest de Igrejinha. Mais informações pelo telefone (51) 3545-1077 ou pelo site www.oktoberfest.org.br
A ganhadora do Plano Day Spa do KUR ESTAÇÃO DAS ÁGUAS E SPA em Gramado/RS em 2011 foi PRISCILA MACHADO que recebeu o maior número de indicações
