Profissão: Relações Públicas e Supervisora Comercial da Oxxiweb http://www.oxxiweb.com.br

Se não fosse o que é, o que gostaria de ter sido: Qualquer outra profissão ligada à comunicação

Qual a importância da mulher no mercado de trabalho? É essencial, pois tem uma contribuição específica a dar, por possuir talentos especiais como a organização, a sensibilidade e a capacidade de cativar pessoas

Sonho: Viver feliz ao lado da minha família, com saúde e sucesso profissional          

Medo: De perder as pessoas que amo                     

Mania: Ficar clicando em "Enviar e Receber" no Outlook      

Uma crença: No amor   

Uma culpa: De não ter tempo pra fazer tudo o que quero e preciso

Lembrança da infância: Fazendo “aviãozinho da Varig” com meu pai

Gostaria de ganhar de presente: Um futuro com muita saúde  

Sempre te perguntam: Teu nome é Catarina porque és de Santa Catarina? (A resposta é não, sou gaúcha)

Elegância é: Ter personalidade

Um mal necessário: Carro

Alguma coisa que você não esquece: Da saudade do meu irmão que mora na Austrália

Livro preferido: O Caçador de Pipas

Filme preferido: Patch Adams – “O amor é contagioso”

Música inesquecível: Beautiful Day – U2

Perfume: For Ever and Ever - Dior

Comida preferida: Qualquer uma feita pela minha mãe

Um restaurante: Hai Saikô

Uma Pizzaria: Buca

Qualidade: Sou muito carinhosa

Defeito: Ansiosa demais

Time: Grêmio

Uma marca: Google

Um carro: Kia Soul

O que você considera essencial para fazer a diferença? Dedicação 

Sua profissão é... algo que me motiva diariamente e me traz realização

Queria ter aprendido antes: Ser mais flexível e paciente 

Lembrança inesquecível: Os rostos dos meus pais, cheios de orgulho pela minha formatura
 

Quando penso no futuro imagino: Uma vida feliz ao lado do meu namorado, filhos, família, trabalho, saúde e amor

Se fosse Prefeita, qual seria tua prioridade? Educação

Se fosse Presidente da República, qual seria tua prioridade? Uma política que trabalhasse as relações familiares. Acho que uma boa educação com amor é a base para sermos pessoas mais gentis, respeitosas e éticas

Um dia feliz: Qualquer dia ao lado do meu namorado

Lugar ideal: O pátio da minha casa com minhas cachorrinhas

Uma saia justa: Seguidamente eu falo algo indevido e depois fico constrangida com meu próprio comentário

Eu sou...muito privilegiada e abençoada por Deus

Uma frase: Gentileza gera gentileza

OBESIDADE E EXERCÍCIOS FÍSICOS

Vários são os fatores que contribuem para obesidade. As causas podem ser genéticas, ambientais, psicológicas, distúrbios hormonais, medicamentos que contenham em sua formula cortisol, gravidez e pelo desequilíbrio no metabolismo energético, sedentarismo, entre outros. O desequilíbrio no metabolismo energético nada mais é do que o balanço entre a quantidade de calorias ingeridas e calorias queimadas, que varia de pessoa para pessoa. Em suma, quando se ingere mais calorias do que se gasta, há ganho de peso.

 Podemos dizer que uma pessoa está obesa quando seus níveis de gordura corporal estão elevados. Geralmente, a faixa de peso saudável está entre um IMC (Índice de massa corporal) de 20% a 25%. Já de 26% a 30% é considerado acima do peso ou sobre peso e acima de 30% é considerada uma pessoa obesa. Este índice oscila na medida em que você ganha ou perde peso. Nosso peso corporal inclui além da gordura, músculos, ossos e água. No entanto, se o seu peso corporal está acima do ideal, o que deve ser levado em conta, é a quantidade de gordura corporal.  Algumas pessoas, como fisiculturistas e outros atletas com muitos músculos, podem estar com sobrepeso sem serem obesos.

Todos nós precisamos de certa quantidade de gordura para armazenar energia, para fazer isolamento de calor, absorção de impacto e outras funções. Como regra, mulheres têm mais gordura corporal do que os homens.  Embora você não possa alterar sua herança genética, você pode mudar seus hábitos alimentares e níveis de atividade física. 

 Para saber como está seu percentual de gordura é necessário fazer uma avaliação física para medir o índice de massa corporal, com um professor de educação física. Esta avaliação vai permitir monitorar a evolução e os resultados de um programa de exercícios físicos feitos pelo profissional e de um planejamento alimentar realizado pela nutricionista.

Assim, você pode equilibrar as calorias que consome e as que gasta mudando seus hábitos alimentares, incluindo na sua dieta frutas, legumes, água, alimentos integrais e fazer exercícios físicos regularmente. Procure se movimentar mais no seu dia a dia, ter bons hábitos alimentares e se hidratar sempre. Assim você estará incluindo em sua vida mais saúde e bem estar.

PÓS PÁSCOA

O final do feriadão proporciona uma sensação de alívio. Ufa! Até que enfim podemos voltar à rotina. Porém alguns dos resquícios da Páscoa estão dentro de casa. O que fazer?

Se você  tem um caso de paixão por chocolate, tente lembrar-se de uma coisa: comer só um pouquinho além de ser um alimento com alto índice glicêmico, que desencadeia necessidade de comer mais e mais, você pode se sentir fraco pela atitude e se permitir continuar fora do programa. E caso você não tenha vindo no seu grupo na semana, a tendência é de piorar esse comportamento. Mas é claro que esta história pode ser diferente.

Vamos às armas para uma final feliz pós Páscoa:

Tem chocolate em casa? Guarde-o fora do alcance dos olhos, de preferência em latas pois vidros são visíveis.

Programe-se para comer o chocolate no seu prato programado no dia tal e quantidade tal, para isso faça todas as demais refeições para que não chegue com fome no momento do programado.

Mantenha seu armário e refrigerador com os alimentos do programa e leve-os sempre consigo para onde for. Não se deixe ser pego de surpresa.

Não fique oferecendo aos outros o  que não pode comer, para não criar ciladas e comer junto.

Retome ou continue seu programa, tenha foco, organize-se e determine o que quer e como chegar lá.

Caso tudo isso aconteça e mesmo assim você caia em tentação, de uma freada, ou seja, se resolver comer o faça com moderação. Deixe o lado magro se fortalecer e retome seu programa.

Não vale dividir seu programado em várias refeições, isso gera bagunça, descontrole e conseqüente necessidade de comer mais e mais. Precisamos fortalecer vontades (de emagrecer) e aprender a escolher e a dizer não. Dividir os programados até pode emagrecer, mas dificultará a manutenção e lembre-se que esse processo de reeducação está de olho na manutenção.  Curta cada dia intensamente para que você possa viver a manutenção da mesma forma.

Mude hábitos, comportamento, mas fundamentalmente, mude a cabeça, mude valores.

Seja magro e muito mais feliz.

A BELEZA DO OUTONO

O ser humano, reunido em sociedades cosmopolitas, tende a esquecer seus vínculos com a natureza. Inconscientemente, no entanto, procura voltar sempre que pode: basta ver a insanidade que ocorre no trânsito num final de semana prolongado em busca da serra, do litoral, do interior, enfim, da reconexão com a natureza. Este ciclo depende de nossa disponibilidade, tempo e capacidade financeira; vontade, no entanto, todos temos.

Os processos bioquímicos fisiológicos, no entanto, independem de nossa vontade e ocorrem a revelia de nossa intervenção; acompanham os ciclos da natureza à qual nós pertencemos e de nossa própria natureza (particularidades individuais).

Há, na geografia, lugares que se destacam, justamente por sua beleza outonal, como o Canadá, por exemplo, e, o que  desencadeia esta beleza? Ora, o preparo para o inverno: o clima é ameno, as folhas mudam de coloração, caem, etc. Desta mesma forma, o corpo humano também obedece ao ciclo das estações quer nos apercebamos disto, quer não, e, a interface mais utilizada entre o ser humano e a natureza que o circunda é a pele. Desta forma, encaremos com naturalidade algumas singelas alterações que podemos observar no comportamento de nossa pele que está se preparando para um inverno.

Costumamos fazer uma associação equivocada entre calor e exposição às radiação ultra violeta. Esta confusão faz com que tenhamos uma tendência a abandonar o uso do filtro solar quando os dias se tornam mais amenos. Sentimo-nos confortáveis com roupas que ainda expõe nosso corpo (ainda não é inverno) onde pegamos aquele solzinho gostoso e necessário, mas como não sentimos o calor, tendemos ao descuido com o uso do protetor solar. Este equívoco cobrará seu preço na forma de envelhecimento precoce, degenerações benignas ou até mesmo malignas da pele a longo prazo (e, felizmente, a medicina tem prolongado nosso “prazo” e, para usufruir dele com plenitude, necessitamos mudar nossos conceitos e desenvolver nossa prevenção). O mercado é rico em variedades de formulação de protetores solares em associação com outros benefícios cosmetológicos. Existe, sim, um adequado a você.

O outono manda avisar, também, que hidratar a pele continua sendo indicado, mas, agora com moderação; bem moderadamente, diga-se de passagem. Reduzidos os efeitos do calor, dispensemos a hidratação rápida e freqüente; como ainda não estamos no inverno, também não necessitamos de produtos com veículo oleoso ou de efeito profundo e prolongado. Tal qual as vestes serão adequadas ao clima, da mesma forma, a dermato-cosmetologia se adaptará às mesmas circunstâncias.

Aos portadores de cicatrizes de qualquer origem e com poucos meses de evolução também cabe a lembrança que as variações climáticas intensas e bruscas provocam alterações no tecido cicatricial que a pessoa sente como “formigamento”, “repuxo”, “coceira”, dor leve, etc. São, no entanto, transitórias desde que o processo cicatricial evolua normalmente.

Seria dispensável, não fosse prudente lembrar que uma orientação específica, personalizada e adequada à sua condição pessoal somente será obtida mediante a consulta de um profissional habilitado e qualificado. Recomendamos buscar junto à Sociedade Brasileira de Dermatologia  e à Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (ambas disponibilizam esta informação na internet), além de outras fontes de sua confiança, as referências para tal.

A medida que o conhecimento aumenta, o espanto se aprofunda. (CHARLE MORGAN) Do MSN do cirurgião plástico Dr. ROBERTO ARNOLD

Uma pessoa de sucesso é aquela que consegue construir a fundação de um projeto com os tijolos que os desafetos atiram nela. Do twitter de RICARDO MICHAELSEN

Quando dizem que você não é bom, não significa que eles são melhores que você

Ser mulher é conseguir encontrar uma flor no deserto, água na seca e labaredas no mar

Os fracos nunca perdoam , perdão é  virtude dos fortes

Mantenha seus pés no chão, quando sua cabeça estiver nas nuvens. Do twitter da atriz global POLLIANA ALEIXO

Cada escolha que fazemos, decepcionamos alguém… Só temos que ter cuidado para não decepcionar as pessoas erradas

Lei da vida : aquela pessoa perfeita que você queria do teu lado mora longe

Um homem apenas é velho quando os arrependimentos tomam o lugar dos sonhos. (JOHN BARRYMORE)

As feridas da alma são curadas com carinho, atenção e paz. (MACHADO DE ASSIS)

A alegria compartilhada é uma alegria dobrada. (JOHN RAY)

SALADA KANI

Em Novo Hamburgo/RS, até 30 de abril/2011 no Espaço Cultural Albano Hartz (Calçadão Oswaldo Cruz, 112, Centro),  de segunda a sexta-feira das 9h às 20h e aos sábados das 9h às 13h, acontece a exposição “Calçados: seus mestres e memórias”, com entrada franca. Mais informações pelo fone (51) 3581-2652

Em Novo Hamburgo/RS, dia 02 de maio/2011, às 20h na Sociedade Ginástica Novo Hamburgo, acontece o “Alegria Solidária” , com show dos humoristas  Paulinho Mixaria, André Damasceno, Teteco – O Rei do Riso, Renato Pereira, Homens de Perto e Primeiro as Damas. Os ingressos serão trocados por doação de roupas, calçados, colchões, mantimentos, eletrodomésticos, móveis, entre outros,  que segundo o organizador e produtor do evento, EDUARDO HOLMES, é uma situação de emergência e todos temos que fazer nossa parte. Mais informações pelo fone 3584-3900

Em Gramado/RS, de 06 a 29 de maio/2011, todos os dias na Rua Coberta, acontece o 6º Mês do Móvel Design

Em Novo Hamburgo/RS, dia 10 de maio/2011, às 21h na Sociedade Ginástica Novo Hamburgo, acontece o espetáculo Homens de Perto 1. Ingressos e mais informações pelo fone (51) 3584-3900

Em Novo Hamburgo/RS, dia 11 de maio/2011, às 21h na Sociedade Ginástica Novo Hamburgo, acontece o espetáculo Homens de Perto 2. Ingressos e mais informações pelo fone (51) 3584-3900

Em Gramado/RS, de 13 a 15 de maio/2011, no Hotel Casa da Montanha, av. Borges de Medeiros, 3166, acontece o Cine Gourmet.  O evento começa na noite de sexta-feira, com degustação de vinhos e espumantes. No sábado acontece o Chá da Tarde na varanda do hotel. À noite, às 19h, um coquetel preparado  pelo chef TIAGO SODRÉ de Búzios/RJ. Às 20h acontece o filme REI ARTHUR, seguido por um bate-papo descontraído com o chef e o apresentador ROBLEDO MILANI. Na seqüência, um jantar com o menu baseado no filme. Todo participante ganha um prato de cerâmica pintado exclusivamente para a ocasião, seguindo a tradição da Associação dos Restaurantes da Boa Lembrança. Reservas e mais informações pelo fone   (54) 3295-7575 ou e-mail: reservas@casadamontanha.com.br

Em Novo Hamburgo/RS, dia 14 de maio/2011, às 21h na Sociedade Ginástica Novo Hamburgo, acontece o espetáculo Celtic Legends. Ingressos e mais informações pelo fone (51) 3584-3900

Em Gramado/RS, de 31 de maio a 02 de junho/2011, das 10h às 19h no Serra Park, acontece o SICC - Salão Internacional do Couro e do Calçado 

Em Gramado/RS, de 14 a 17 de junho/2011, das 10h às 19h no Serra Park, acontece a FENIM Primavera/Verão 2011. Mais informações WWW.fenimprimaveraverao.com.br 

Em Novo Hamburgo/RS, de 17 a 19 de junho/2011,  das 14h às 21h nos pavilhões da Fenac, acontece a 2ª Mostra Eventos. Com aproximadamente 120 stands distribuídos em mais de três mil metros quadrados, a feira tem como objetivo mostrar o que há de melhor no setor de eventos e segmentos, como as últimas tendências em som, iluminação, decoração, cerimonial, gastronomia e serviços. Terá desfiles de moda durante os três dias da feira, make e workshops variados. Mais informações pelo  e-mail: ehventus@gmail.com

Em Tramandaí/RS, de 23 de junho a 17 de julho/2011, acontece a 22ª Festa Nacional do Peixe e a 7ª FestDoce. Imperdível!

Em Gramado/RS, de 22 a 31 de julho/2011, no ExpoGramado, acontece a Feira Feito em Gramado. Mais informações pelo fone (54) 3295-2296

Em Gramado/RS, de 12 a 20 de agosto/2011,  acontece o 39º Festival de Cinema de Gramado

Em Esteio/RS, de 27 de agosto/2011 à 04 de setembro/2011, no Parque da Expointer, acontece a 34ª Edição da Expointer

Em Novo Hamburgo/RS, de 02 à 11 de setembro/2011, das 10h às 21h, na FENAC, acontece a FESTA NACIONAL DO CALÇADO/2011

Em Novo Hamburgo/RS, de 13 a 16 de novembro/2011, nos pavilhões da Fenac, acontece o Moda Brasil - Feira de Calçados, Acessórios e Vestuário

Em Gramado/RS, dias 21, 22 e 23 de novembro/2011, das 10h às 19h, no Centro de Exposição Expogramado, acontece a Zero Grau - Salão de Tendências em Calçados e Acessórios, outono/inverno/2012 das principais marcas de calçados do país

Ganhadores do café colonial do GRAMADO CAFÉ COLONIAL em 2011:

Janeiro/2011:    RAUL CASSEL

Fevereiro/2011: CATRINE EISINGER

Março/2011:      ROBERTO ARNOLD e ARIADNE DECKER   (empate)

Ganhadores do café colonial do GRAMADO CAFÉ COLONIAL em 2010:

Abril  /  2010:     NELSON RAMALHO

Maio /  2010:      DÉBORA DE OLIVEIRA

Junho/2010 :      MAURÍCIO GONÇALVES

Julho/2010  :      CHICO FERRAZ e MARCOS BOCK    (empate)

Agosto/2010:     SIMONE ELISABETE SCHMITT

Setembro/2010: RICARDO MICHAELSEN

Outubro/2010:    KÁTIA BOSSA ANTONIOLLI

Novembro/2010:MARIA ISABEL JACOBUS PEZZI

Dezembro/2010:CARLA CAMARGO CASSOL                                 

A ganhadora do Programa Light do KUR ESTAÇÃO DAS ÁGUAS E SPA em Gramado/RS  em 2010 foi MARIA ISABEL JACOBUS PEZZI que recebeu o maior número de indicações